皆さま、こんばんは～ (o^ O^)シ彡☆


今日からは、ちびララ体操ですよ！

準備はいいかな？



まずは体を丸めま～す


そして前に倒しま～す


はい、戻します



転倒防止の為に、ひじ掛けを使用



上をむいて～



後ろにひねっちゃって～

腰まわりのストレッチ～♪



上をむいて～



そのまま少しずつ向きをかえて～



少しずつね♪



そして反対側に体を倒す！



たまに周囲を確認します

(*・・)σ あなたの事をじっと見てる人がいるかもしれません！



そんな時は、こんな顔をして笑わせてやりましょ～(^▽^*)



疲れたらひじ掛けで休憩～



ほ～ら♪

だんだん眠くなる～




おやすみ～ (´д⊂)‥


この体操はやはり、ミミちゃん体操と同じで就寝前にすると安眠効果が期待できます！

ちびララ体操は、次回も続くよ～♪