皆さん こんばんは！

冬は、運動不足になりがちよね？


そんな皆さんと一緒に、今日は「ピリカ体操」をしたいと思います♪






見なきゃ、許さないわよ～！




それでは、はじめま～す ＼(^_^)(^_^)／





まずは、入り口に手をおいて、肩幅以上に足を開きます。





まずは、右にねじってストレッチしま～す(^▽^*)





次に同じように、左側もねじりま～す！





最後にまた、右にねじっておしまいです！







いかがかしら？

ふふん♪