皆さん、お元気ですか？

健康に過ごすためには、バランスの良い食事とたっぷりの睡眠と、適度な運動が大切です。

心の健康を保つためには、体の健康が大切です。


今日はミミ先生をお迎えして、誰にでも簡単にできる体操をご紹介します。


それでは皆さ～ん、準備はいいですか？



ブログ体操(第１) 始まるよ～ ヾ(=^▽^=)ノ



後ろを向いてまっすぐに立ちます



ちょっと左を向いて～


思いきり左を向いて～


ここでちょっと息を吸います



はい、ここで最初の姿勢に戻りま～す



ちょっと左に傾きま～す



そのまま上を見上げます。



今度は右に傾きます



ここで耳をひらきます
上手に耳を動かす事ができるかな～ (*￣m￣)



最後に思いきり右を向きます




はい、これでおしまいで～す！


お疲れさまでした♪






ブログ体操(第２)もあるよ～♪


それはまた次回にね！












はい、お約束の「さ・く・ら」


ステキだわ～♪

.....ヾ( 〃∇〃)ツ