おはようございます。

　　開口一番、、、皆さん、元気ですか。
　　
　　健康管理、やってますか、
　　　病院で、血圧、血糖値、、、
　　　　　肝機能、、、
　　　　　　検査も、大事ですが

　　まずわ、自分自身の生活リズムを持ち
　　リズムに乗って
　　　　リズムを、狂わさず

　　適度の運動と
　　　　　どこかで、大きな声を出し、、、
　　　　　食事の、バランスと
　　　　　睡眠を、良く取って
　　　　　
　　　　　快眠、快便、、、

　　　　　こんな事に、気をつけて居れば
　　　　　どこかの、おやじと、同じで

　　　　　毎日、楽しく、やれますよ。。。。。



　　昨日は、定休日、、、
　　今年も最後の、休み、、、
　　本来であれば、休養日で、あるべきですが
　　雪投げ3時間から、始まり
　　　年の瀬、、の、買出し
　　　　お歳暮、配り、発送、、、
　　　　挨拶周りに、、、雑用。。。

　　　　結局、朝6時から8時頃まで
　　　　休みなく、駈けずりまわり
　　　　縛酔。。。。。

　　今朝は、快調。。。。。。。




　　さてと、
　　最近、私の身の回りに、
　　何故か、、体調不良の方が、、、多い

　　年齢のせいでしょうか、、、、、
　　世の中、政権交代して
　　　　　　経済も、停滞気味
　　　　　　おのずと、ストレス

　　　　　　皆さん、、、多かれ、少なかれ
　　　　　　悩みは、あると、思いますが

　　　　　　悩みは、チャンス
　　　　　　考えて、トライ、挑戦
　　　　　　　良い方に、考えて
　　　　　　　トライ、挑戦して
　　　　　　　前に、前に


　　　　　　誰かの、言葉
　　　　　
　　　　　　やっても、だめなら、
　　　　　　　　　　　もっと、やれ。。。。

　　　　　　暴走してたら、、、、
　　　　　　　誰かが、ストップ掛けてくれるよ、、、


　　　○○様
　　　　　血圧が、高いとか
　　　　　好きな、釣りでもして
　　　　　気分転換をして
　　　　　　　　　快眠快便。。。
　　　　　　　　　。。の不養生、、、、
　　　　　　　　　　　　　　ダメデスヨ。。。
　　　　　元気な、顔を
　　　　　　　　　　期待してますよ。。。。



　　　今朝の散歩には、まだ早いので
　　　　仕込して、
　　　　朝の散歩を、楽しみます。。。

　　　転ばぬ先の、杖
　　　　昨日、散歩用に
　　　　スキーのストックを買って来ました

　　　　鉄アレーの変わりに、ストック
　　　　雪道、氷道、、、、
　　　　　　　そなえあれば、うれいなし

　　　　美味いもの、食べて
　　　　　好きな事して
　　　　　　好きに生きて
　　　　　　　好きな様に、、、やる
　　　　人様に、迷惑を掛けない

　　　　　　　　　　　　　　自由人の

　　　　　　　　　　　　　　番屋のおやじからの
　　　　　　　　　　　　　　とおとい、お言葉ですヨ。



　　　　皆さん
　　　　体、、、、、大切に
　　　　　　　　いいお正月を迎えましょ。。。。。


　　　　第3コナーを、回りました。
　　　　ゴールめがけて
　　　　　　全力で、走るのみ。。。。。
　　　　　　　　　　　　　ガンバロウゼ。。。。