こんにちは。

en.のまっちゃんです。



先週の土曜日に中2の次女を従えて、

とかちプラザのトレーニングルームに行ってきました。

なんだか無性に体を動かしたくなりまして。



以前は厳寒の真冬でも朝散歩をしていました。

が、さすがに危険なので、今は行っていません。

かなりのストイック精神を持つドエムでした。。

今は、自分に優しくできるようになりましたよ笑



雪山登山も勇気がないので、雪解けを待機中。



なので、トレーニングルームを利用!



1回170円と、とてもリーズナブル。

(この言葉を使うとどうしても、シャア・アズナブルが出てきてしまいます。

機動戦士ガンダムです。。笑)



まるで登山をしてるような機械もあって、それが一番お気に入り。

あとは定番ランニングマシンに自転車漕ぎマシン。

3つの機械を30分ずつ。



今回、トレーニングルームで感じた事。

「今、自分の体がどう動いて、どうなっているのか?」と

感じることが非常に重要だなぁと感じました。

テレビも付いてるし、wifiも無料で使用できるので、

スマートフォンで動画を観たりも可能ですが、

ひたすら自分との対話がオススメ。

自分の体を意識して動かすのと、

意識しないのとでは、燃焼も違います。



体も心も、「感じること」が本当に大事だなぁと、

しみじみ感じる今日この頃!



自分を常に意識する。

「本当の自分はどうしたいのか?」

常に問いかけて、人のせいにしないように生きたいと思います。



自分の人生の舵は、自分にしか持てない。



結局、やったらいいなと言われている、

運動・瞑想・ヨガ　etc...

自分を内観するためのものだと思われます。



快脳セラピーでも、マッサージ開始時に、

「自分がどう感じているのか?」

だけを見つめてくださいね。と伝えています。



外観型の方は、ついつい施術している「まっちゃん」に

意識が向いてしまうので。



もちろんそんな私も外観型でしたので、

ついつい頑張りすぎ。無理しすぎ〜。。。



内観。自分の中に戻っていく感じ。

お試しあれ。



ではでは、今日はこの辺で。

真冬の暖房ライフ。楽しみましょう(^◇^)

ーLOVEー



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