2020316(月)

ヘルニアになってしもうた


2020年3月16日





日頃のケアは、必ず自分に返るという話です。





昨日、起きたらいつもの腰痛がひどくなっていました。

今日はひどいな~
って思っていたら、どんどんひどくなる。

どんどん、どんどん痛くなる!!!!




立ってもいられない、
座ってもいられない、

立つと座りたくなり、
座ると立ちたくなる。

体勢を変えられないので、
寝るなんて恐ろしい。





動くのは、全て垂直か平行の動き。

ちっとでも傾くと、激痛。

画像
そろり…そろり…





常に痛いから、吐き気もしてくるし
ロキソニンも効かないし。

あまりに痛いので、
これはただ事じゃないと思いまして。

連休は、あと一日あるものの、
次の夜勤は他のメンバーに代わってもらいました。
(変わってくれてありがとう)






翌日を待って整形へ行こうと思いましたが、
耐えられずに休日の当番病院へ行きました。

そこで検査をしてもらい、あっさりと
「ヘルニアですね~」と。




「ぎっくり腰じゃないの?????」




と、いうわけで、痛みが続くようなら
改めて整形に行ってMRIとってね、となり。
(休日当番なのでね)







今日、改めて整形外科に行っても診断名は変わらず。

でも、骨の状態は、ヘルニアの中ではそんなに悪くないと。

「こんなに痛いのに???」
と言いたいくらいでしたが。






ここからは、ご指導を頂きました。

* 腰痛を何年も放置したこと
* 運動をしていないこと
* 姿勢が悪いこと

など、生活習慣が全て原因。

いつ起こっても不思議じゃなかった。






このまま仕事を続けながら
鍛えずにいれば、絶対に悪化する。

歩けなくなる人もいますよ・・・と。


でも、今から認識を変えれば、
10年後が変わりますよと。





先生ありがとう。

今まで、運動を避けて生きてきたからね。
仕事を変えるわけにはいかないので、
筋肉付けないと。

去年の暮れ頃に一度思い立ったけど、
体調不良で諦めたし。




少しずつやっていきます。

自分のメンテナンスは、自分に返るもんね。


画像

今日も、そろりそろり。。。。






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