セロトニンは幸せホルモン


セロトニンとは

ストレスに対して効能のある脳内物質


日光を浴びると脳内ではセロトニンという

神経伝達物質が分泌されます



セロトニンには精神の安定、安心感、平常心

頭の回転をよくして直感力を上げるなど

自らの体内で自然に生成される脳内物質です




日光を浴びる時間が減るとセロトニンが不足し

慢性的なストレス、イライラ、向上心の低下

仕事への意欲低下、不眠を引き起こしやすくなるとのこと




日光を浴びるタイミングとしては

起床直後から30分までがベストなタイミング



15分から30分ほど太陽の光を浴びると

セロトニン(幸せホルモン)の分泌を促してくれるそうですよ



今日から意識して幸せホルモンを増やしてみませんか