◆運動不足の時こそストレッチ体操を◆
健康のためにスポーツを始めました! よく聞く会話ですが、ここに思わぬ落とし穴が! 長期間、運動不足になっている身体は確実に柔軟性が失われてます。スポーツや運動を始める前には必ず体操やストレッチをよく行い柔軟性を回復させる事が大切です。人によって回復には、数ヶ月間必要になる事もあります。
また体操を行う時は呼吸法も大切です。呼吸は深く行う腹式呼吸がベストです。この腹式の呼吸法により筋肉の緊張を和らげながら体操を行うと効果的です。腹式呼吸はヨガでは必要な呼吸方法ですが、あの柔軟性の秘密は呼吸法にあります。腹式呼吸がしっかりと身についてなければ、ヨガはできません。そしてこの呼吸法をストレッチや様々な体操に応用する事で柔軟性のある効果的なストレッチ体操ができるようになります。
～期間限定ストレッチ体操教室開催のお知らせ～
足腰のリハビリ、柔軟性アップなど冬の運動不足解消と春への活動準備として期間限定のストレッチ体操教室を開催します。開催期間は2月5日～4月30日の毎週土曜日、午後3時30分より約60分の教室です。開催場所は片平整骨院内。 一般参加300円（１回）／当月通院患者200円（1回）毎回4名様まで
予約制が必要です。
