焼きたての
「ピザ」です。
下
↓は日曜日の夕食です。
ご覧頂くと解ると思いますが、反省点がありました(>_<)
（ピザ・マリネサラダ・お昼に焼いたパン・オレンジＪ）
それは・・・
『こ食』です。
≪６このこ食≫
弧食・・・家族が不在の食卓で、ひとり淋しく食べること。
一人暮らしの方や、核家族化、塾に通う子どもたちが一人で食するケースです。家族と食べずに、一人で自室で食べる場合も「孤食」です。
個食・・・バラバラ食。家族それぞれが自分の好きなものを食べること。
固食・・・自分の好きな、決まったものしか食べないこと。毎食毎食同じものですませたり、インスタント食品で済ませた場合に当てはまります。
小食・・・いつも食欲がなく、食べる量が少なくてバランスが悪いこと。または、ダイエットなどによって食事量を減らしているスタイルです。
粉食・・・パンや粉を使った主食（麺類）を好んで食べること。
濃食・・・調理済みや加工食品、マヨネーズ、ケチャップなど味の濃い食べ物です。
++☆++ あなたは幾つの『こ食』をしていますか？ ++☆++
今回のメニューで幾つかの『こ食』が見つかりました(T_T)。。
・ 一日三回の食事で「栄養」と「バランス」を良く考える。
・ 「こ食」の数を減らしていく。
ごく当たり前の事を手薄にしてしまったことが、大きな反省点となりました。
∽※∽☆∽☆∽※∽
皆さんはご家族の為にお料理をされるので、食生活は大丈夫でしょう(^_^)v
ただ・・
一人暮らしをされている方は、どうしても食事の偏りや栄養のバランスが崩れがちになります。
今日から・・・
〝規則正しく栄養豊かな食生活〟にしてみませんか(#^Ｏ^#)
さあ～！ “今日のメニュー”を考えますよぉ～ p(^o^)q fight!
