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プチダイエットやったるで～
ポテトチップスのカロリー
ポテトチップスのカロリーはうすしお味で湖池屋(中サイズ)340kcal、カルビー337kcalと高カロリーです。
しかしそんなポテトチップスは腹持ちが良いためダイエット向きです。
今回は、ポテトチップスがダイエット向きな理由とやせる食べ方、ポテトチップスのレシピなどについてご紹介します。
ダイエット向きな理由
ポテトチップスは高カロリーで高脂質なので腹持ちが良いためです。
腹持ちが良いと間食が減り次の食事が少なくなるため、1日の摂取カロリーから見ると太りにくくなります。
ポテトチップスを食べると胃もたれを起こすことができて次の食事を少なくできます。
やせる食べ方
ポテトチップスは高カロリーなので一食に置き換える方法がお勧めです。
中サイズのほか、大サイズでもカルビーは477kcal、湖池屋で509kcalなので軽い一食になります。
もしくは、友人や誰かと半分してご飯一杯と置き換えるというのも一つの手です。
ご飯よりもポテトチップスの方がグラム数が少ないため、次の日の体重はポテトチップスの方が軽くなります。
太るNGな食べ方
ただおやつや特大サイズ(310g1754kcal)のポテトチップスは高カロリー過ぎるので注意が必要です。
おやつに食べるなら小サイズ(30g)170kcal前後までにします。
もしも特大サイズを食べる場合は一日の食事に置き換えるくらいの気持ちで食べましょう。
食べ過ぎのデメリットと解消法
しかしポテトチップスがいくら腹持ちが良いからといっても食べ過ぎれば太るのは当然です。
