正月休み明けの
【体重71.9kg、体脂肪12.3％】を１カ月半でやっと
２月22日に
【67.6kg、9.4％】に戻すことができました。
今日の
24日に計ると、水分補給をタップリしたこととご飯も食べたあとだったので、少し体重が戻り
【68.6kg、9.9％】でした。
この計測結果でも、
体重が－3.3kg、体脂肪が－2.4％になったことになります。
身長は180cmですので、そんなに悪くない結果だと思います。
仕事でもそうですが、怠けた分を取り返すのは大変ですし、時間の無駄な浪費になります。
私は昨年10月にランニング大会に出場したあと、少し運動を怠け気味になっていました。
昨年11月末に心を入れ替え、新たにトレーニングを再開したものの、まもなく到来した年末年始の雰囲気に流され、体重が微増。
正月休み明けから、ようやく継続的に運動ができるようになったのです。
やったことといえば、毎日１時間のランニングと少しのウエイトトレーニング。
走ったあとは自分へのご褒美に、食べる、飲む…。
やることやって、堂々と食べる…です。
でも、運動すると食欲は抑えられます。
運動しないで家にいると、かえって際限のない食欲が次から次へと顔を出してくるのです。
走ったあとの飲み物は、激うまです。
飲み物をおいしく飲むために運動していると言っても過言ではないでしょう。
私は家ではアルコールは飲まないので、ソフトドリンクです。
運動期間中、途中ひどい風邪で１週間走れないときもありましたが、めげずに運動を再開。
何とか自分のベストの体型に戻すことができました。
ようやく
スタートラインに付くことができた気持ちです。
あとは、このまま「継続は力なり」で無理せずいきたいと思います。
世間は
「トマトダイエット」が話題ですが、「何かを食べるだけでやせる」などということには、私は最初から興味が湧きません。
同じ「トマトダイエット」でも、私がお勧めするのは、お店まで
「歩いてトマトを買いに行く」こと…。
この「トマトダイエット」を
長期間続けたなら、
確実に効果が出ると思いますよ。
