今回はアプリ「ながら美容」から
座ったまま出来るエクササイズを載せますね
このエクササイズは内臓の位置を安定させたり、お通じをよくしたりする動作です。
ひねる動作の為、腰周りにくびれを作る効果もあります。
まずは…
①椅子に座って、足を広げ、ひざを９０度に曲げる
（普通に座って足を広げる）
②両手を頭の後ろに置いて、下半身は固定したままで上半身を左右にひねる。
勢いを付けずにゆっくりと呼吸しながら行いましょう。
出来る時にでもやってみましょ～
加藤療術院
営業時間９：００～２１：１５
帯広市西１７条南５丁目８－１２７
０１５５－３５－０５１２
ホームページ
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