↑会食や、飲み会の多い季節、
身体の毒出しとして玄米コーヒーはいかがですか？
当店でもお分けしています。
ご相談などをお受けいただいた方には試飲しています♪
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
メンタルコンサルティングTerra
の全国向けホリスティック健康情報ブログ「私の中の森」に
「PTSDのホリスティック医療ケア―１」をUPしました。
PTSDとは心的外傷後ストレス障害のことです。
「命の安全が脅かすような出来事、天災、事故、犯罪、虐待などによって強い精神的衝撃を受けることが原因」
と、されています。
「地震、洪水、火事のような災害、
事故、戦争といった人災、
いじめ、テロ、監禁、虐待、パワハラ、モラハラ、DV、強姦、体罰などの犯罪、
つまり、生命が脅かされたり、
人としての尊厳が損なわれるようなこと」
（以上、ウィキペデォアより）
が、原因と考えられます。
今回の私の場合は20年前にうつ病や対人恐怖症を発症した時のトラウマに起因するものでした。
ずっと自分と向き合う作業をしてきて、
自分との付き合い方も心得ていて、
少なくとも15年以上は症状がなかったのですが、
10月中旬にその時のトラウマを思い起こさせる出来事があり、動悸、過呼吸などの症状を発症しました。
今回はその時に私がしてきた
様々なケア方法について書いています。
（すべて書ききれたわけではありませんが）
１、と言うことは続きがあります。
1だけでも結構なボリュームですが、3まであります。
3が一番需要ですどれがどんなふうに効果がある、ではなく、
それぞれのケアをするにはその度、
自分をよく観察する必要があります。
「自分と向き合う」と言うのは簡単ですが、
なかなか難しいもの。
一つ一つのケアをする中で自分と向き合う時間を持つのです。それらが最終的に勇気や自分への信頼につながり、
自分をコントロールすることに繋がっていきます。
う～ん、今回はちょっと難しいですね（^^;）
FC2ブログの方は簡単なところから書いているので読みやすかも（？）
↑ホントか？（^^;;）
興味のある方はお読みくださいませ。
＊～＊～＊～＊～＊～＊
今日も寒いですね～～。
こんな日は身体を温めるものが食べたいですね。
暖かい麺類～！って思いますが、
小麦粉、そば粉などは身体を冷やす働きのある陰性食品。
結果的に冷やしちゃいます（><）
一番いいのは玄米や雑穀ごはん。
飲み物で言えば、南の国や温かい国でとれるものは
基本的に体を冷やします。
飲食物はその土地に住んでいる人の体を調整するようなものが取れるのです。
だから、暖かいところでは体を冷やすものが取れます。
飲み物の中では、
番茶や玄米コーヒーがお勧めです。
上記のような知識は当店の
「食事相談」の先生から教わったもの。
目からうろこが落ちる人間の生理機能に沿った食事法です。
興味のある方はいつでもご連絡くださいませ。
ちなみに陰性食品は心をネガティブにします。
心も体も温かい方が良いですよね。
食べ物は勿論ですが、
心を傷つけ、冷やすようなことしか言わない人には近づかない方が良いかも。
寒い毎日、心も体も温かくいきましょうね♪
