<拡散希望>
褒める日を作りましょう。閉塞感のある今だからこそのご提案です。
人でも物でも自分でも、良いところを見つけて褒めましょう。
褒める時って、
自然と笑顔になったり、
笑顔じゃなくても、
しかめっ面では言えないから、
自分が幸せになるのです。
とは言え、日常の中で褒めるのは難しいと感じる人も多いかもしれないので、
「今日は褒める日」と決めて、
ゲーム感覚で褒めるのです。
これは、
いつでも、
何処でも、
一人でも出来ます。
・一日、あるいは「午前中」等、期間を決める
・10回、20回等、その日のノルマを決める
・「褒め殺し」「嫌味っぽい」等のネガティブな褒め方は×
・素直に褒める
・短い言葉で褒める
・良いところを無理やりにでも見つけて褒める
・感謝してるから褒める、ではなく、良いと思う部分を探す
・人間や動物だけじゃなく、人形、PCなど無機物でもOK
「お花さん、綺麗ね」「猫ちゃん、かわいいね」
鏡で自分を見て自分に「今日の服、似合ってるね」
家族に「笑顔がいいね」「いただきますって言えて偉いね」「仕事頑張っていてすごい」「かっこいい」「かわいい」「やさしい」とか、どんなことでも良いから褒める。
褒められると、
恥ずかしかったり、
照れくさかったり、
裏があると思ったり(笑)
特に日本人は褒めるのが下手な気がします。
それは、
「ダメ出しが親切」と勘違いしている人が多いからかもしれません。
ダメ出しは、
他者に対しても、
自分に対しても、
心を縮こまらせて、
自信を無くし、
どんどんダメな方向に向かわせるものです。
心がぎゅっと固まり、
動けなくなります。
ダメージで次に進めなくなります。
褒める事を人に強要するのではなく、
自分が褒める側になりましょう。
これは、一人でも出来ますが、
「〇曜日は褒め合う日」
等と決めて、
ご家族、友達グループ、職場、仲のいい人達と、
何人かでゲーム感覚でやるのもお勧めです。
終わったころには、
自分の心も身体も暖かくなっている事に気付くでしょう。
大丈夫。
よく見れば褒めるところは絶対あるから。
100%の善人がいないのと同じで、
100%の悪人もいません。
自分の「好き」「嫌い」はあって当たり前。
嫌いな人やものを褒めることが出来たら、
「自分、腕をあげたね!」と自分を褒めましょう(笑)
相手は照れたり、恥ずかしがったり、否定したり、
「ふざけるな!」と怒ったり、褒め返してくれたり。
反応を予想して、当たったら、それもまた楽しい。
まずは、誰にもナイショでやってみて(^_-)-☆
ブログ、Facebook、インスタ、ツイッターで提案します。
これは、拡散してくれると嬉しいな。
世界がほっこり温まると良いな～と願っています。
参考過去記事
アドバイスのつもりの「ダメ出し」は愛じゃない
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