去年の夏ごろに買った、チョンダヨンのフィギュアロビクスです。

もうかれこれ１年くらい続けてます(o^∇^o)



今までやったエクササイズＤＶＤは全部で３つ。

①ビリーズブートキャンプ

②ターボジャム（の中のカルディオパーティーだけ）

③フィギュアロビクス←自分で買ったのはこれだけ


筋金入りのインドア派＆運動嫌いな私は

①は１週間で挫折...(；一_一)

腕立てとかあんなスピードで出来ないし(T△T)

②はテンション高くて楽しいんですが

キックとかで場所が必要なのと、

結構飛んだり跳ねたりで家ではやりにくいので挫折。

③が自分には一番合ってたみたいです♪



「これニャ～んだ？」


去年の秋くらいから本格的に初めて、当時は毎日やってました～。

効果が出るのが楽しかったです（*^_^*）

そしたら会社の先輩に

「腕がムキムキになってるからダンベル（ＤＶＤの２枚目）はやめなさい」

と言われて、１枚目と４枚目のローテーションに（たまに２枚目）

＊１枚目＝有酸素運動
　２枚目＝ダンベル
　３枚目＝ダンス...と書いてあるけどダンスではない
　４枚目＝マットを使って腹筋背筋と太ももの運動

始める前と比べて体重－３ＫＧです。

今は週１～２しかやってませんが、維持してますよ(*´з｀*)


「華も頑張ってるニャよ～！」


途中で体脂肪計付きの体重計にしたんですが

私の体脂肪率１４％切ってます...壊れてるのかと思いましたが

毎日計ってもこのくらいです。

筋肉率が４４％...でもインドア派です(￣∇￣*)ゞ

（ちなみに３０代女性の平均は約３７％だそうです）



「ワンツーワンツー！」


でもおなかの肉は余裕でつかめるし、二の腕もプルプルいいます(^_^;)

ゴルフの宮里藍ちゃんなんかも、ムキムキに見えませんが

筋トレとかかなりしてるみたいで

体脂肪率１２％くらいなんだそうですよ。

そう考えると世界陸上の女子選手はすごいですよね～。

あのくらい腹筋割ってみたいです(笑)



「ふ～！ひとやすみだニャ...」


私に効果があったのを見て、ダンナも冬くらいに始めましたよ。

ダンナは頑張って１日２枚とかやってたら

体重８キロくらい減りました（*^_^*）

（もともと少しメタボだったので減るのも早かったです）

けどその後インフルエンザで寝込んで

指を骨折して療養生活をしたら、元に戻りました(ρ＿；)


痩せるのってかなり努力が必要なのに

太るのは何故こんなにたやすいのか～！！(>_<)



「それは永遠の課題ですニャ～」