先日、患者様が

「横になっている状態から起き上がった際に、めまいがする、
更年期かな、年のせいかな、脳を調べてもらわないとダメかな」

と心配されておられました。


普段の生活では何ともない様ですが、寝ている状態から
起き上がった時にだけ起こるそうです。


本日は起立性低血圧について調べ、お話ししたいと思います。


起立性低血圧症は体位変換時、寝た状態や座位から
急に立ち上がった時に血圧が下がり、ふらつきやめまい、
易疲労感（疲れやすい）、動悸(どうき)、視野のかすみ、
眼前暗黒感、時には失神などを伴う病気です。


重力によって血液が下半身に溜まったままになり、
立ち上がった際、心臓や脳の血流量が不足し、
立っている状態で重度の低血圧が起きることが、原因です。


起立性低血圧を起こしやすいのは下記の方などのようです。

高齢者（自律神経の調節がうまく働かない）
産褥期
長期ベッド臥床者
10代の人（短期間に著しく成長する中高生に多い）


また精神に作用する薬や高血圧・心臓病の薬の副作用で
起立性低血圧（立ちくらみ）が生じることがあるようです。



起立性低血圧（立ちくらみ）の予防対策としては

寝た状態や座位から立ち上がるときは
なるべくゆっくりとした動作を心がける事です。


症状が重い場合や気になる方は専門医（内科）を受診し、
原因疾患の精査やそれに伴う治療を受けてみてください。
あなたの参考になれば幸いです。



参考文献　　起立性低血圧 – Wikipedia

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【十勝・帯広の整骨院】せせらぎはり・きゅう整骨院

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新年あけましておめでとうございます。

昨年は、たくさんの方々にご来院して頂き、本当に感謝しております。

今年度も少しでも多くの皆様の、健康回復のお手伝いをさせて頂ければと思っておりますので、どうぞよろしくお願い致します。

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H24年度　年末年始の休診のお知らせになります。


年末年始の診療は

１２／２９（土）まで通常通りの受付

１２／３０から１／３まで休診

１／４（金）から通常通りの受付

となります。


今年もあと1ヶ月となりましたね。

何かと、皆様お忙しい時期になるかと思いますが、
体調には十分にお気をつけ下さいませ。

こんばんは、せせらぎはり・きゅう整骨院の三上です。

当院に、寝違えで来院される患者様から



「寝違えするのは、枕が合わないんですか？」



と良く質問されます。

そんなことから本日は、「理想的な枕」について調べ書いてみました。



そもそも枕とは、寝ている時に敷ふとんと頭・首との間にできる
空間を埋めるものです。



理想的な枕の高さは、自然に立った姿勢を、
寝ている状態でも保てる枕の高さが理想的です。



仰向けに寝たときに顔が真上を向くのではなく、やや下向きになるのが目安で角度でいうと約5度くらい、軽くあごを引いたくらいが理想的と言われています。



また、実際に左右に寝返りをしてみて、スムーズに寝返りができれば枕の高さはあなたに合っていると言うことです。




枕の高さが合わないとこんな症状があらわれます。



・低すぎる枕の代表的な症状

寝つきが悪い、顔のむくみ、いびき、不眠症、首筋の痛み

(頭が心臓より低い位置になるので、頭や顔の血液の循環が悪くなります。そのため、朝に顔がむくみやすくなります)



・高すぎる枕の代表的な症状

頭痛、肩こり、首のシワ、寝ちがえ、貧血、いびき、不眠症、首筋の痛み



このような事から【理想的な枕】の選び方は


「自然に立った姿勢を、寝ている時にも保てる枕」
「寝返りのしやすい枕」
「感触、音、香りなど、自分の好みに合った素材の枕」


など参考に選んで頂くと良いのではないでしょうか。

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コルセット（腰痛ベルト）は着けた方がいいですか？」


と腰痛治療の患者様からよく質問を受けますので、本日は、コルセットについて書きたいと思います。


まず、コルセットは体にどの様な役割・効果があるのでしょうか？


・下腹部を圧迫し腰部にかかる負担を軽減する

・腹部・背部を圧迫し腰部の支持性を補強する

・保温効果


などの効果があげられます。

ぎっくり腰や急性期の腰痛に対して、短期間のコルセットの着用は、筋持久力を増大させる効果もあり、とても有効になります。

慢性腰痛に対して、長期間のコルセットの着用は、腹筋・背筋の筋力低下を招きます。結果、痛みが以前より増強するという悪循環に陥ります。

【痛みの悪循環】

痛いから動かさない
痛いからいつもコルセットを着用している　　
　　　↓　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
腹筋・背筋の筋力の低下 　　　　　　　　　　　　　　
　　　↓
筋力低下により腰に負担が増大　
　　　↓
腰痛の増強


腰痛は加齢などによる腰背部の筋力の低下や、腰部に対しての過負荷が原因で起こります。


慢性腰痛の方や、どうしても長期間コルセットしなければならない方、腰痛の再発予防の意味からも、痛みがある程度落ち着いてから、腰痛体操や腹筋・背筋の筋力トレーニングを習慣にして頂く事をおすすめします。


それが何よりもの腰痛治療になるからです。

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