今、注目の美木良介さんのロングブレスダイエット。
基本は、３秒吸って、７秒かけて、息を吐く。
お腹をひっこめたまま、これを２分。
一日これだけで、インナーマッスルが、刺激され、代謝が、よくなるというもの。

３週間ぐらいやっていますが、劇的には、変化ないですけど～。
猫背が、ちょっときつくなり、座っていても、ピンと背中をのばさないと気持ち悪い。
お通じが、よくなる。
家事やりつつ、３回ぐらいこまめにやったりする。
深呼吸するため、頭や肩が、すっきりするような。
と、言ったところでしょうか。
なんとなくウェストが、ジーンズゆるく感じます。
あまり変わって無かったけど(;^_^A。

興味ある方は、お試しあれ～。

ぶうううううううううううううううううううう～。