今日も禁酒。

三日目だ。頂点3000

ランは休憩中、でられず断念。

まあ、疲労が残ってるから、走らないほうがよいかも。

筋トレは懸垂、腹筋と肩に新しい種目を追加!

来週からは、仕事後、市営ジム、プールも復活しようかな。

さて、カーボローディング(御飯)して、風呂入って、本みながら寝落ちしよ。三体牛鞭