久しぶりに早い時間から寝ました！

もう昨日は２０時には寝てたと思います


普段は、２４時は軽く過ぎた時間に寝るので、奇跡に近い睡眠ですね^^




正確には、カイロプラクターとしてあるまじき行為なんです




我々カイロプラクターは、栄養、運動、睡眠の伝道師でもあります！


睡眠のゴールデンタイムに、睡眠を取れてない生活をしてるなんて…


と言うことです



睡眠のゴールデンタイムは、２２時から２時の間

この時間に、睡眠を取ると、修復ホルモン(子供の場合は成長ホルモン)が分泌されるんですね



なので、このゴールデンタイムに、質の良い睡眠を取らなくては



と言うことなんです！




今日は、このゴールデンタイムに爆睡出来てたことで、朝の壮快感は最高です！







それと、聞いた話なんですが、きちんとした時間に睡眠を取るとダイエットにも繋がると聞いたことがあります




みなさん、睡眠はしっかり取りましょうね^^