堀田指導員の指導から

始まりました。


子供達も冬休みに入り参加者は　　
いつもより少し多いです。


自分は生徒の間を回り、

指導していきます。


速いペースについていくためには

引きを速くする事です。


基本稽古のあとは補強です。


先輩は見本を見せながら

全体を引っ張っていきます。


腹筋運動も以前より全員

出来るようになりました。

やはり繰り返しです。


足上げ腹筋も速いペースで

行います。


格闘技は背中が大事です。

裏側の筋肉を鍛えましょう。


軽いスパーリングをやって

終了しました。


年末で街は人の出入りも多く

なっているので、マスク、除菌、

うがいなど感染防止には更に

力を入れてください。