2021124(土)

つづき…

雑記×1054

 
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カエル跳び。

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組になっての腹筋運動。

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上体起こしの背筋運動50回。

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さらに形を変えて行います。

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足上げ腹筋を100回。

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先に終わった人は拳立て。

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互いにボディーを打ち合います。

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ローキックも入れていきます。

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ブリッジも大事なメニューの

一つです。

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倒立。腕、肩の力をつけます。

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棒跳び。

跳躍力は空手において最も

大切な力です。

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腕を目一杯下に伸ばし、膝を

胸にぶつけるようにします。


この記事のURL2021-12-04 13:52:48

2021124(土)

12月3日 金曜日

雑記×1054

 
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基本稽古、正拳中段外受け。

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手刀鎖骨打ち込み。

指導を手伝ってくれるのは

はると君。

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補強の腹筋運動。

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内廻し蹴り、外回し蹴り。

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回し蹴り後ろ回し蹴り。

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足刀横蹴り。はるき君は蹴りが

上がるようになりました。

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先輩は後ろからも見られているので

出来なければなりません。

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分かれて型と移動稽古。

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自分はオレンジ帯を担当しました。

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ここ数ヶ月で随分上達しました。

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手刀回し受けは将来的に

大事な技になるので、今のうちに

まず形を覚えておきましょう。

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全員で補強稽古です。

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手押し車が終わるとウサギ跳び。

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その次はアヒル歩きです。

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蜘蛛歩き。あきらくんも頑張ります。


この記事のURL2021-12-04 04:23:09

2021122(木)

つづき…

雑記×1054

 
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ビッグミットの稽古。

1分間数セットやったあと

30秒ラッシュ。

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短距離を全力で走る

感じです。

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まず自分の力を出し切る

事です。

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最後に組手を行います。

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ヘッドギアを付けるのは

自由にしました。

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9時5分で終了しました。

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終了後も残って稽古。

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女子チームも意欲的です。

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倒立、受け返し、型、補強など

みんなそれぞれの稽古です。

道場が好きで、稽古は大賛成ですが

学校があるのでほどほどのところで

切り上げましょう。


この記事のURL2021-12-02 03:38:42

2021122(木)

12月1日 水曜日

雑記×1054

 
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稽古前の稽古。

白帯の生徒に移動稽古と

太極の型を指導します。

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長瀬先輩と謙太先輩が

指導してくれました。

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オレンジ帯は、はると君、悠志君、

春道君が教えます。

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全体での基本稽古。

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速いペースで号令を

かけました。

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少しずつですが、引き手が強く

なってきたようです。

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蹴りのスピードをだんだん

速くしました。

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全員で初級の移動稽古と型稽古。

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太極の型。

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棒跳びの稽古。

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倒立です。

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先輩が支え、手伝ってくれます。

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倒立歩行。

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二段跳び蹴り。


この記事のURL2021-12-02 02:04:02

20211129(月)

つづき…

雑記×1054

 
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はると君の動きがとても良く

なってきました。

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将人君は右手を負傷して

いますが、関係なく稽古を

続けます。

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組手のあとは、さらに

移動稽古を続けます。

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移動稽古は大事です。

偏らず、左右対称に技を出します。

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最後は補強稽古。

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腹筋にも負荷をかけます。

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やれる事は自分達でも

考えて行います。

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重い物を動かす稽古。

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エアロバイクで終了です。

たくさん稽古を積む事が

上達への道です。


この記事のURL2021-11-29 22:05:55

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