アームガード用のミットを持って

中段回し蹴りの連打。


数を蹴る事で無駄な力が抜けて、

自然な重い蹴りが出るように

なります。


上段回し蹴りを連続して蹴ります。


相手を追いながら蹴りを

連続します。


ビッグミットを使います。


ちょっと肩に力が入り過ぎ。


ヘッドギヤを装着して組手の稽古。


相手の動きに反応します。


単発の狙った蹴りでは決まりにくい

ので、パンチで効かすか崩す事が

必要です。


まず攻撃する力を。

　
補強稽古の1つ、馬跳び。


3周まわりました。


手押し車。


ウサギ跳び、アヒル歩きなど

連続します。


カエル跳び、蜘蛛歩きも

行います。


組になって補強稽古です。


背筋運動も休まず続けます。

ゆきもり君は反らせ過ぎ?


足上げ腹筋100回。


ブリッジ。


ボディー打ち。


ローキック。


ミット稽古。パンチを打ちます。


パターンを変えての回し蹴り。


正面からの攻撃。

手の動きと足の動きを

組み合わせます。


パンチのラッシュ。

　
基本稽古。手刀鎖骨打ち込み。


補強稽古。


手技は、はるき君が号令をかけます。


足技は大智くんが。


もう少し体軸をまっすぐに

するといいですね。


足が上がってます。


補強稽古の指立て。

足の先から手の指先まで

鍛えます。


道新教室の龍一くんが稽古に

来ました。

春道君がサポート。

慣れるのに少し時間も必要でしょうが

続けていけば体力も付き、技術も

上がり楽しくなってきます。


踏み込み。


足を高く上げての四股踏み。

手のサポート無しで高くキープ

出来るといいです。


拳立ての姿勢からの突き。


移動稽古。後屈立ちの突き。


組手立ちからの突き。


前蹴りと回し蹴りの組み合わせ。


型の稽古。太極そのⅠからヤンツーまで。

　
ミット稽古。パンチを打ち込みます。


回し蹴り。持ちてが指示します。


正面からの攻撃。


組手です。


ライトの組手なので受け返し

左右の動きを重視します。


相手が大きくてもパンチを

的確に打つ事が必要です。


9時で稽古は終了しますが

まだ稽古は続きます。


私達もやろうかなと先輩たちを

見ています。


やはり始めました。


春道先輩が蓮斗君に稽古を

つけます。

蓮斗君の動きが良くなってます。


ヘッドギヤを着けて、上段を

狙う組手の稽古。


石塚さんの中段がスムーズに

走るようになりました。


謙太君は、矢野さんとの組手も

続けます。


この高い蹴りを

活かして欲しいです。


みんな帰ったあと、私も1時間

稽古に集中しました。

　
秋分の日が過ぎて夜が

長くなってきました。


縄跳びを7分間跳びました。


堀田先輩が号令をかけます。


正拳中段突きから始めます。


三戦立ちはしっかりと腰が

入る立ち方です。


移動稽古の際にもその事を

念頭に置かなくてはなりません。


蹴り技は軸足にも意識を

もって行います。


パンチも移動する力を拳頭に

伝えるようにします。


2〜3本を連続(一挙動で)で

蹴り込みます。


五本蹴り。


型稽古のあとボディー打ち。


ローキックを蹴ります。


拳立て。


背筋運動。


上体起こし腹筋運動50回。