二階にあるテレビで、先月行なわれた北海道交流大会の

試合の映像を見ながら審判の勉強をしました。


その後道場に降りて稽古です。組手がメインなので

各自柔軟体操をしっかり行います。


まず気合いを入れて基本稽古です。指導は榊間紫苑君。


指導員クラスは技術レベルも高いです。

一つ一つの動作にどんな意味があるのか、常に考える事が

大切です。


年に何度かこういう集まりで稽古するのはとてもいい事

だと思います。


大会ルールの組手から始めました。


指導する際に必要な事は、まずかなめになる分部を出来る

ようにリードし、それから各個人の個性をに応じてアドバイス

する事が大切だと思います。


技術を身につけるにはガチンコの組手は避けるべきです。


互いに倒し合うような組手は技術の低下に繋がってしまいます。


指導者は、必ずしもナンバーワンになるような強さを身に

つける必要はないと思います。


顔面ありの組手。怪我の無いように特に間合いの取り方

に注意します。


巻き込んでの投げ、崩し等も行いました。


指導員クラスは、大会用の空手だけでなく武術としての空手

の追及も必要です。


会議で全日程を終了しました。ご苦労でした。

　
指導員合宿が行なわれました。


いかに指導するかを勉強します。　

指導する事でより深く学ぶ事にもなります。


標茶、釧路道場責任者の篠塚先生が指導します。


指導者は、わかりやすく説明し自身も動いて見本を

見せなければなりません。

個人的な癖を直し、基本通りの動作が出来るようになるのが

理想だと思います。


夜の食事会です。


札幌から市川先生と伊丹さんも参加です。

こういう集まりがたくさんあると楽しいです。

　
後半の部は組手がメインになりました。


組手においては攻めよりも受けを確実にする

心がけが大事です。


稽古のあと、遊ぶ時間もありました。


謙太君、石塚先輩に稽古をつけてもらいました。


ちょっと長い時間行いました。いい時間だったと思います。

　
まだまだ下半身の力、持久力が足りません。


パンチを正確に打ち込む練習。


パンチは、下半身の力を使って打ち込みます。


回し蹴りはまず中段を強く蹴れるようにする事です。


腰の高さを一定にするのは難しい事です。


持ち手が指示を出し、間髪を入れずに技を出します。


そして量をこなします。


パンチのラッシュ。


中段回し蹴りの連打。


更にパンチの連打。


拳立て30回。先輩はプラスアルファの回数を行います。


V腹筋。


足を入れ替えてのジャンピングスクワット。


ボディーを打ち合います。

　
柔軟体操。片足でバランスをとるのも大事な稽古です。


堀田先輩の指導でまず基本稽古から。


大翔君。もう少し引手をしっかり取りましょう。


春道君はいつも元気です。


憲伸君も元気です。


ウサギ跳び。


アヒル歩き。私らの年齢になるとこういう動作が出来なく

なります。


腹筋運動。時々腹にパンチを入れます。

より腹筋が締まります。


向かい合ってツイスト腹筋。


背筋運動。もっと上体を起こしましょう。


足上げ腹筋は回数を増やしていきます。


ブリッジ。首、背中の強化も大事です。


ミット、サンドバッグ稽古は実戦に一番近い稽古かも知れません。


試合の状況をイメージして行いましょう。