2022516(月)

さらにつづき…

雑記×1216

 
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上段への蹴りのみの組手。

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パンチのみの組手。

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審査会、大会に向けて頑張ります。

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札内道場に入門して間もない

れん君。(オレンジ帯はれんちゃん。)

組手が好きなようです。

パンチを打ちまくっていました。

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30分ほど組手を連続しました。

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緑ヶ丘公園に稽古にでかけました。

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移動稽古と型の稽古。

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平安その1。

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技の説明を行います。

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女子部の集合写真。

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気持ちのいい屋外の稽古が

できました。

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頂いたアロエを鉢植え

しました。

大きく育つのが楽しみです。

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食事会です。

料理長の智樹君が中心になって

作ったカレーやピーマンを使った

料理を頂きました。


この記事のURL2022-05-16 11:08:43

2022516(月)

つづき…

雑記×1216

 
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ミット稽古です。

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間に補強稽古を

はさみます。

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突きは送り足と踏み足で。

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回し蹴りは上段、中段、下段に

蹴り分けます。

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腹筋運動20秒間。

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左右、上下と連続で蹴ります。

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正面に攻撃を集中します。

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背筋運動20秒間。

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ローキックを連続して蹴ります。

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片足ずつの連続。

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上段回し蹴りを左右連続します。

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ミットを使ったジャンプの稽古です。

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ジグザグに。

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大きいミットで思い切りジャンプ。

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組手の稽古。


この記事のURL2022-05-16 00:25:15

2022516(月)

5月15日 日曜日 練習会

雑記×1216

 
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練習会です。

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堀田指導員が号令をかけ

指導します。

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午前10時から始めました。

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全員で10本ずつ基本稽古。

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移動稽古と型を少し全員で

やりました。

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その後、3組に分けて

行いました。

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白帯は、長瀬さんと智樹君が、

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オレンジ帯は堀田さんが、

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青帯、黄色帯は謙太君が

担当しました。

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智樹先輩もれん君には、

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かなり苦戦です。

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手刀受けの足の位置まで

指導します。

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長瀬さんも熱心に指導します。

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謙太先輩も細部まで指導。

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道場の中に活気が満ちてぃます。


この記事のURL2022-05-16 00:06:08

2022515(日)

つづき…

雑記×1216

 
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ジャンピングスクワットを加え

少ない本数でまわします。

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背筋運動は20回。

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腹筋運動も20回。

速く出来る人はスピードを

上げます。

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整理体操で終わります。

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疲れや障害を残さないためにも

整理体操はやっておきたいです。

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道場に宿泊する人たちは

夕食を一緒に食べます。

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好き嫌いをせずに、たくさん食べて

身体を作る事は稽古と同じく

大事です。

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この記事のURL2022-05-15 02:04:31

2022514(土)

5月14日 土曜日

雑記×1216

 
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外を走ったあと道場稽古に

入ります。

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柔軟体操のブリッジ。

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前屈立ちの移動稽古から。

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正拳中段3本突き。

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先輩は5本突きます。

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上段、下段、中段など連続で

蹴り分けます。

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5本蹴りを繰り返します。

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ワン・ツーパンチを加えた

5本蹴り。

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フリーのシャドウトレーニングも

行います。

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サンドバッグ稽古と受け主体の

シャドウトレーニング。

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30秒ラッシュ。

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組手です。

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組手の後半は大人と子供に

分けます。

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1分ごとにまわします。

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補強稽古を行います。


この記事のURL2022-05-14 22:55:12

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極真空手帯広道場
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