雑記(637)


2019321(木)

3月20日 水曜日

雑記×637

 
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縄跳びから。
 
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準備体操。手首を回します。

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手首も捻挫してしまうとも治りにくいので、しっかり

ほぐしておきましょう。

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楓雅君は春道君に手伝ってもらいました。

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基礎体力がが最も大事。

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格闘技は特に背筋が大事。

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数をこなすのも大事。

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道東大会(釧路)に向けて組手の稽古。


この記事のURL2019-03-21 01:08:01

2019312(火)

3月11日 月曜日

雑記×637

 
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月曜日担当の堀田さんが風邪のため指導できないので、代わりに

自分が指導しました。

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ふうが君が昇級審査を受けるので、立ち方.基本.移動.型を

行いました。

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後半はハンドミット。

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サンドバッグで締めくくりました。

子供達が帰った後も壮年部3人でちょっとキツめの稽古を

行いました。


この記事のURL2019-03-12 00:28:43

201939(土)

続き…

雑記×637

 
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腹筋の強化は腰痛の予防にもなります。

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8時以降(第二部)は組手。

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基礎体力の強化は、怪我をしない体作りでもあります。

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息が切れた苦しい中で思考もフル回転します。 

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中高生が力をつけてきました。頼もしい限りです。

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軽い顔面ありの組手も行いました。

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9時すぎの稽古はそれぞれに行いました。


この記事のURL2019-03-09 23:24:18

201939(土)

3月8日 金曜日

雑記×637

 
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縄跳びを500回前後、連続して跳べる事から始めなければ

ならないのですが、ここがなかなかクリア出来ません。

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この3人はいつも時間どおり来ます。

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少しづつ腰が落ちるようになってきてます。

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オレンジ帯で平安そのⅡ、安三くらいまでは出来るように

しておきたいものです。

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一通り覚えたら、意味を掘り下げて形と合わせます。

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上級になると平安そのⅤ、撃砕大、小まで稽古します。

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2人一組になって補強稽古。

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少々バテるまでやります。

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腹筋運動。ここが大事なところです。

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回数よりも限界まで行くつもりで。

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格闘技においては背筋が重要です。

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他に重いものを持ち上げる力も必要です。

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パートナーに足をいろいろな方向に振ってもらいます。


この記事のURL2019-03-09 02:07:47

201937(木)

続いて帯広道場

雑記×637

 
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サホロでブログを書いたりしていたので、帯広道場には

数分遅れで着きました。

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今日は自分を入れて7人と少人数だったので、1人1人

しっかり見る事が出来ました。

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札内の加藤ふうが君が出来ました。

元気にミット打ち。

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回し蹴りも上達しました。

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2人で組んで手押し車。

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腹筋運動。子供も大人と同じ数をこなします。

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やり方を変えるときついけど楽しいのです。

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ウサギ跳びと、アヒル歩きで道場内をまわります。

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仕上げはサンドバッグの打ち込み。

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はると君は足腰が強いのでたのしみです。

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悠志君もしっかり気合いを入れて終わりました。

自分も久しぶりに稽古らしい稽古が出来ました。


この記事のURL2019-03-07 02:05:10

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極真空手帯広道場
ご訪問ありがとうございます。帯広本部道場のHPにて公開しておりました”師範の雑記”をこちらに移転することになりました。過去記事は上部のサイドメニューからご覧ください。

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