雑記(538)

　
縄跳びがある程度しっかり跳べるまで続けようと思います。


グリーン、黄色の三人の先輩が他のみんなと向き合い、基本稽古を

行いました。


補強稽古。




中学、高校の先輩達がどんどん伸びていって欲しいです。


組手は後半になり、9時頃まで行いました。


先輩が的確なアドバイスをしながら組手の相手を

してくれます。


一般、壮年の組手はそれなりに迫力があります。


誠也君は今が一番伸びる時だと思います。


更にサンドバッグで追い込みました。

苦しいと思ってもまだまだ余裕があるものです。

意識の持ち方を工夫する事です。

　
今日も縄跳びからスタート。

あらゆる運動の基礎は足なのでそこから鍛えます。


前半は少ない人数で始めました。


遅れて来る人もいるのでだんだん増えてきます。


悠志君も上達して来ているので正確さとスタミナを意識して

稽古するといいと思います。


怜真君は苦しいのを我慢しようとするので、楽しく勢いよく

稽古するという気持ちで取り組むといいと思います。


今日は私めの画像を載せたいと思います。

みんなが帰ったあと自主練のサンドバッグです。

若い頃のようにはいきませんが全力で打ち込むと気分がいいし

体調がいいのです。

極真ルールの動きは実戦と一部離れてはいますが、打撃系の

基礎がそこにはあるのでとても大切な稽古だと思います。

　
縄跳びから始めますが、なかなか持続しません。

縄跳びを連続して行う事は集中力を養う訓練にもなると思います。


佐藤朋康さん親子が参加してくれたので、朋康さんに基本の

号令をかけてもらいました。


佐藤さんは幕別町なので、札内教室の方もいずれ指導して

もらえたらと思います。


黒帯を取り、子供達の事もある程度自由になった時に空手の

教室を持つのもいいのではないかと思います。


まずは準備体操の順番、基本稽古の順番を完全に覚える

事です。


補強稽古。やはり大人の上級者が入ると雰囲気が違います。


またいつもと違った組み合わせです。


蜘蛛歩きは後ろ側を強くする稽古。


翔大君は佐藤さんと組んで重い突きを受けます。


玖音ちゃんと朋君。


祐真君と憲伸君。


怜真君と芽依ちゃん。


綾人君と統真君。


なかなか気合いが入ってました。


ハンドミットで切れのある蹴りを。

締めくくりは補強稽古で終わりました。。

　
練習会2日目。札幌から市川先生、奥井さん、野沢ゆうなちゃん

が稽古に来ました。


選手用の稽古には、先生方によっていろいろ考え方があり

ますが、今回はスタミナを目的としてみました。


縄跳びの持続が1つの例で、続ける事の重要性を意識して

欲しいと思います。


そういう訳で説明は少なくして、手数足数をたくさん出す

事、心拍数を上げる事を重視しました。


オレンジ帯の小学生も稽古のつけ方でみるみる上達して

いきます。


若い頃、特に子供の頃に付けた体力、気力はその後の人生に

大きくプラスしていきます。


大人も子供も一緒に稽古する事で、それぞれの良い所を

互いに伸ばしていけるものです。


帯広のちびっこ達も、ゆうな先輩の胸を借りる事が出来て

とても良かったと思います。


3時間きっちり稽古した後は、市川先生の指導で整理体操。


選手用の稽古は勢いにのるという事が大事なので、体を酷使した

後の整理体操がとても大切です。

市川先生、奥井さんは帰りに日高に寄り、施設の方と合宿の

打ち合わせをするとの事です。

大変ご苦労様です。

夏合宿のたくさんの参加をお待ちしております。

　
今月の練習会は、遠くから来る人達が少なかったですが

行う事に意義があるので行いました。

いま時期は運動会などの行事と重なる事が多いためだと

思います。


練習会に出て来る人達はほとんどが選手クラスなので、ほんの

少人数だとしてもやる必要があると思います。


稽古量をしっかり積んで試合に臨む、という姿勢は崩しては

なりません。


札幌から春に帯広から越して行った豊島姉弟が来てくれたので

子供達も盛り上がりました。


稽古は理屈を覚える以上に汗を流す事を主に考えなければ

なりません。


1本でも多く突き、蹴る事を心がけましょう。


3時間稽古しました。


たくさん食べてしっかり寝て翌日の稽古に備えて下さい。