雑記(669)


2019525(土)

5月24日 金曜日

雑記×669

 
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型稽古を1時間程行なってから基本稽古に入り、補強稽古

を行いました。

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補強稽古は、筋肉がパンプアップした状態になるまで

頑張りましょう。

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アヒル歩き、ウサギ跳びは下半身の安定にも効果的なので

成長期にもある程度行う必要があると思います。

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特に子供達は、稽古のたびに上達し強くなります。

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璃奈ちゃんも出来るようになって来ました。

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背中の力はとても大事です。

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組手も厳しくやりました。

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子供達もある程度納得するまで力を出しきったと

思います。

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春道君が璃奈ちゃんに組手の手ほどき。


この記事のURL2019-05-25 01:31:44

2019523(木)

5月22日 水曜日

雑記×669

 
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今日も型からスタート。太極そのⅠからはじめました。

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太極そのⅢ。後屈、前屈の立ち方は組手の基本です。

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できている人もいますが、全体的にもう少し腰を落として。

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安三の型。脇、体幹の締めが大事です。

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まるくなってその場での突き、蹴りの稽古。

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春道君。立ち方が安定してきたので組手でも強さを発揮

できるようになると思います。

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補強稽古は欠かす事ができません。

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腹筋運動も打たれ強さには重要なので、痛い苦しい思いを

したくなければたくさんやっておきましょう。

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休まず自主的に稽古する事が大事です。

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ミットを押さえるのも大事な稽古です。

相手の動き、力の強弱に合わせて立てるようにします。

子供達が帰ったあと自分も加わり、組手の稽古を20〜30分

行いました。


この記事のURL2019-05-23 00:28:01

2019517(金)

5月17日 金曜日

雑記×669

 
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今日も型からはじめました。

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撃砕大まで行いました。

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30分遅れで基本稽古に入り、補強をはさみます。

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誤魔化さないように見てまわります。

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基本稽古は怜真にやってもらいました。

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地味な稽古は根気が必要。

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腕立て伏せが弱いので何度もやり直し。

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背筋運動も誤魔化さないようにチェック。

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更に手押し車と腕立て伏せ。

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腰を落としての稽古も重要です。春道君が璃奈ちゃんにウサギ

跳び、アヒル歩きのやり方を教えています。

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握りの稽古。連続して100回単位で出来るように。

指先までしっかり伸ばして正拳の握りにします。

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前半の部が終わり、掃除です。

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掃除が終わり次第、組手の稽古。

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1時間近く組手を続けて行いました。


この記事のURL2019-05-17 23:48:46

2019516(木)

5月15日 水曜日

雑記×669

 
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型稽古からはじめました。

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丸くなって向かい合い、基本稽古の応用。

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蹴りを連続します。

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突きの連続。

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その後はすぐに補強稽古。

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腹筋の連続。

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次々と種目を変えます。

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前後のステップの連続。

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補強の最後はブリッジでしめました。

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後半はミット稽古。

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1分毎に持ちてが代わります。

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子供達は九時になったら帰ります。

大人数人はもう1時間稽古しました。


この記事のURL2019-05-16 01:05:32

2019512(日)

つづき…

雑記×669

 
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若いうちにしかこういう稽古はできないと思います。

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春道君の蹴りの威力が上がってきました。

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V字の腹筋運動。

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背筋運動(上体反らしの連続)。

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ボディーを叩きます。

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次はローキック。

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対面シャドウでクールダウンと技の確認。

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整理体操をやって終了しました。

けっこうへばったようでした。お疲れ様でした。


この記事のURL2019-05-12 02:02:01

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