寒い日が続いています。

縄跳びで身体を温めました。


堀田指導員が指導します。


騎馬立ちでの基本稽古。


全員で馬跳びを行いました。


アヒル歩き、ウサギ跳びで

道場を2周しました。


腹筋運動。


足上げ腹筋運動もスピーディーに

こなします。


ブリッジ。


ミット稽古。パンチを打ち込みます。


パンチ力、スピードともに

上がってきています。


軽いスパーリングで終了

しました。