早く来た順番から縄跳び10分間

のあと柔軟体操です。


それからミット稽古。


相手の突進を止めて効かせる

中段回し蹴り。


上段前蹴りも行いました。


大智君も元気いっぱい。


パンチは引きをとる事で

スピードが増します。


前蹴りは突き刺すような

イメージで。


補強稽古も一通り行いました。


足上げ腹筋。


指立てで指の強化。


ブリッジと組み合わせます。


型稽古も大切。

太極、平安の型から五十四歩まで。


組手稽古で終了。

基本、移動、型が組手に

生かされるように考え

ながら行う事です。