縄跳び10分間のあと、倒立

歩行。できない人は、壁

倒立です。


縄跳び1000回が普通に跳べる

ようになって、倒立歩行も出来る

ようになると体力的にはかなりいい

線まできていると思います。


まるくなってまず基本の突き、

蹴りの連続です。


目の前、隣の人に負けないで

やる!という意識を持つと

上達も早いです。


以前はこのようにまるくなって

やったものでした。


残りの30分は、サンドバッグと

シャドウの組み合わせです。


自分も入りキツ目の稽古を

こなしました。

実力を上げるためにはスピード、

瞬発力を意識し、決して手を

抜かない事です。

毎回の稽古に全力で取り組むのは

もちろんの事、プラスαの何かを

付け加えると更にいいと思います。

子供達はその事をふまえ、

ジャンピングスクワットを思い切り

10回跳んで帰っていきました。

そのような習慣がつけばある時

思いの他、実力がついている事に

気がつくと思います。