縄跳びから始めました。

なかなか一度も引っ掛けずに

1000回跳ぶのは難しい

ようです。


移動、型の稽古です。


先輩達が丁寧に教えます。


続いてミット稽古です。


蹴る方は正確に、受ける方は

しっかり受ける事を意識して。


春道先輩が、一生懸命教えています。


まずパンチを打てるように

なるのが先決です。


手押し車。先輩が声をかけて

くれると力が出ます。


腹筋運動。出来る人はカウントより

速くやっても構いません。


ヨッチと大智の組み合わせ。

ヨッチが手伝ってます。


身体の硬い人にはちょっと

きついブリッジ。


指の強化も忘れずに行います。


ボディーを打ち合います。

打撃を受けた時の呼吸の

仕方も覚えます。


組手稽古。


スピードをつけるために30秒、数

セットも加えました。

日常生活の中でもスピーディーに

動く事を心がけると「速さ亅に

対する感覚が出来て

来ると思います。