縄跳び1000回。何人も二重跳びが

普通に跳べるように

なりました。


基本稽古は松本竣介君に

号令をかけてもらいました。


竣介君は室蘭工業大学に進学

するのであとひと月です。


補強稽古。手押し車。


蜘蛛歩き。


ウサギ跳び。アヒル歩き。


足上げ腹筋のスピードも

上がってきました。


ブリッジ。


背筋運動、指立ても欠かせません。


休憩のあと、型稽古を一通り。


ミット稽古も一通り。


ハンドミットで、回し蹴り

後ろ回し蹴り、かかと落としなど。


最後はステップや反応の速さを

中心に軽い組手を行いました。