基本稽古の間に補強稽古を

入れていきました。


先輩が後輩について細かい

ところまで指導します。


補強稽古もサポートします。


ジャンピングスクワット。


腕立て伏せについても

指導します。


できるまで何度でも

行います。


指立て伏せは10本ずつ繰り返し。


補強稽古のアヒル歩き。


先輩が率先して行います。


足上げ腹筋。


上体反らしの背筋運動。


ブリッジもいい形になってきました。


移動稽古。

組手に則した送り足、踏み足での

突き、蹴り。


送り足は後ろの足の位置を正確に

して、下半身がきまるように

します。