今日も堀田指導員の基本

指導からスタート。


自分がまわって歩けるので

細かい指導ができます。


手押し車などの補強を少し

やったあと、型の稽古。


平安そのⅡ


ある程度順番を覚えると回数を

こなし、組手の稽古にも繋がります。


ミット稽古に入ります。


拳立て伏せを入れます。


持ちてが蹴り方、本数を指示して

行います。


腹筋運動も入ります。


一本でも多く蹴り込みます。


ジャンピングスクワット。


ビッグミットを全力で。


休む間もなく背筋運動。


ビッグミットの30秒ラッシュ。　


最後はステップ重視の軽い組手

で終了しました。

大会があるとやはり集中力が

出てくるようです。

コロナがなかなか収まらない

ようなので、気を抜かず除菌を

心がけましょう。