縄跳びから拳立ての突き

へと続きます。


今日の自主練は謙太君と春道君の

2人なので自分も半分くらい

稽古に加わりました。


ダンベルを使って突きの

移動稽古。


移動稽古のあと春道君は先輩に

組手の稽古をつけてもらいました。


休み無しで15 分間連続です。


攻めの姿勢が大事です。


掛け足立ちからの移動稽古、

5本蹴りの移動稽古。


サンドバッグの打ち込み。


最後はバーベル主体の

補強稽古。

4時間の稽古終了です。

実力をつけるにはとにかく稽古です。