今回は石塚さんが参加です。


縄跳びと甘く見てはいけません。

集中力を持続します。


拳立ての姿勢から突きです。


春道君は少し本数を

減らしました。


ジャンプしながら蹴りを

連続して行います。


蹴りの移動稽古。


パターンを変えて数をこなします。


ダンベルを使って

突きの移動稽古。


3人で代わる代わる組手です。


春道選手、後半の頑張りは良かったです。


組手のあとはサンドバッグを

打ち込み、補強で終わりました。


軽いバーベルでベンチプレス。


軽いバーベルを回数上げるのは

自分が選手時代によくやってました。


最後は腹筋運動。お疲れ様でした。