小さい子も少しずつ慣らして

いきます。


ブリッジも1分間で行っていますが、

上級者は時間を増やし、負荷も

かけるようにします。


組手の稽古を行います。


先輩に教えてもらいながら

ひとつずつ覚えます


力のある同士はハードな

組手になります。


謙太君、武志先輩に稽古を

つけてもらいます。


自分の持っている力より1%多く

出せるように。


30〜40分間続けて行いました。

そのあとはそれぞれ倒立や

技の稽古、サンドバッグ稽古

などを行いました。