(20日まで公共施設が使えない

との事で、少しの間ブログを

控えました。)

　
堀田指導員の柔軟体操、

基本稽古から始めました。


回し蹴りから後ろ回し蹴りを

連続します。


出来るようになるためには

真剣さと繰り返しです。


手押し車と腕立て伏せの

組み合わせ。


大智君は元気がいいので

どんどん先に進みます。


上体起こしの腹筋は、10本毎に

気合いを入れます。


背筋運動もスピーディーに

こなします。


指立て伏せ10回ずつ4セット。


ブリッジは、1分2セット。


互いにボディー打ち。


持ちてが指示しながら

ミット稽古。


指示に従って素早く反応する稽古。


回を重ねる毎に少しずつ上達して

くるのが分かります。


ビッグミットを数セット行ったあと

軽い組手で終了しました。