日曜日の自主練は縄跳び

からです。


拳立てからの突き。


ヒンズースクワット。


春道選手には別の

メニューも。


ダンベルを持ってパンチの

シャドウ。


蹴上げの連続。


前蹴りも連続します。


移動稽古。5本突きの連続。


5本蹴りの連続。

跳び後ろ回し蹴りも加えます。


サンドバッグを叩きます。


1セット毎に撮った画像を見て

確認し修正ます。


組手の稽古は3人でまわります。


石塚さんと謙太君は少し

時間を長めに。


接近戦の練習。


受けが少し苦手な春道君、

石塚先輩に教えてもらいながら

組手をこなしました。

このあと型と補強をやって

終わりました。