スピードを上げるには

連打も有効です。


打ち終わったらすぐに

拳立て。


息が合うとリズムに

乗れます。


蹴り終わったらすぐに

腹筋運動30回。


足を入れ替えながらの

ジャンピングスクワット。


残り15分。ビッグミット。


ジグザグに動きながら

圧力をかけて前に出ます。


30秒ラッシュ。


最後は軽い組手です。

受け、相手の動きに反応する練習。


悠志君はもっとパンチを

出すと良くなります。


短い時間ですが、集中した稽古が

できたと思います。


終わったあとも矢野さんと謙太君は

組手の稽古。

悠志君と春道君、ゆきもり君は

型の稽古でした。