基本稽古の細かいところまで

指導します。


引き手に注意しましょう。


脇をしっかり締めます。


補強のヒンズースクワット。


後ろ回し蹴り。


指立て伏せ。


青帯の先輩が見本を見せます。


足は先輩のように高く上げます。


基本稽古のあとに腹筋運動を

全員10本ずつ。


上体反らし背筋運動50回2セット。


四股踏みは出来るだけ足を

高く上げます。


続いて移動稽古を行います。


移動する力が手に伝わるように。


移動しながらの外受け。


移動しながらの蹴り。

移動する力が蹴り足に

伝わるようにします。