10分間跳んだあとは

二重跳びです。


拳立ての姿勢からの突き。


前蹴上げの連続。


スクワット、ダンベルを持っての

突きのあとはサンドバッグ。


春道選手も頑張ります。


テーマを決めて打ち込みます。


ベンチプレス、腹筋運動、懸垂などを

行い終了しました。