堀田指導員の指導で基本稽古

からスタート。


片脚でふらつかずに

立てるように。


引き手は顎の高さ。


前蹴り。しっかり前を見て。


回し蹴り。


横蹴り。


ワンツーからの上段回し蹴り。


型稽古です。


下半身の力が拳に伝わるように。


猫足立ちからの鉄槌打ち。

平安の1。


2人一組になっての補強稽古。


ウサギ跳び、アヒル歩き、蜘蛛歩き。


腹筋運動。


背筋運動。