足上げ腹筋運動。


足上げ背筋運動。


ブリッジ。


互いに腹やふとももに適度な

打撃を与えていきます。


適度に体幹を締め打撃に対応します。


1分間の倒立。


芽衣ちゃんの倒立歩行。これも

たゆまぬ練習の成果です。


春道君、拳で倒立。


棒跳びの練習。

上級者は回数を跳びます。


組手で締めくくります。


先輩が速く動いて

ついてこさせます。


いい動きになるまで続けました。


入会したばかりの加藤さんも

矢野さんに教えてもらいます。


稽古時間が終わり、みんなが帰った

あとも謙太君、将人君は稽古を

続けます。


サンドバッグとシャドウの繰り返しを

30分ほど行いました。