縄跳びからスタートしました。


蒸し暑いです。


基本の受けをしっかり稽古

する事が大事です。


ヒンズースクワットは背筋を

伸ばして行いましょう。


慣れて来ると雑になってくる

部分が出てくるので、常に

修正します。


暑いと集中力が落ちるので

気合いを入れます。


手刀脾臓打ちは下半身の

回転運動を意識して。


先輩が声をかけてまわります。


腕立て伏せはあと1回、あと1回と

増やしていきます。


手刀顔面打ち。


バービー。


二段蹴り。


倒立歩行。


送っていただいた桃をいただきます。


1時間ほどそれぞれにテーマを

持って自主的に稽古。

軽いバーベルを回数多く上げる

稽古も行いました。