日曜日の自主練です。


拳立てなどをこなしたあとは

ダンベルを持っての振り打ちです。


蹴上げの連続。


ダンベルを持ってのパンチの

シャドウ。


受けや蹴りも加えます。


フリーで動きます。


力むとスピードが落ちます。

力の強弱、技の緩急、息の調整です。


サンドバッグを打ちます。


どういう意識をもってやるか

という事が重要です。


相手を意識し、自分と向き合います。

組手を行ったあと、補強稽古です。


回数をこなします。


腰を強くする練習。


腹筋の強化。


こういった器具を使った稽古は

誤魔化しが効かないどういう

利点があります。


メディシンボールで終了しました。