縄跳びを最初に行います。


拳立て突きの連続。


ダンベルを持っての

振り打ち。


振れる程度の重さが

良いと思います。


高さを設定しての

ヒンズースクワット。


蹴上げを行います。


ダンベルを持っての

移動稽古。


移動稽古を続けて行います。


力む事なくスピードに乗る

感じを掴む事です。


サンドバッグを打ちます。


大分突きが打てるように

なってきました。


サンドバッグは総合的な力を

つけるには適しています。


しかし自分のやりいいように

終始してしまわないように

気をつけなければなりません。


自分自身と向き合い、頑張り切る

心の強さも稽古を通して

作っていきます。