腹筋運動も正しい形で行います。


スクワットも膝とお尻が同じ

高さになるように。


背筋運動も行います。


ミット稽古です。


水曜日は稽古時間が短いので

集中して行います。


パンチは下半身を使って体

全体で打ちましょう。


最後は組手を数セットです。


稽古は毎回1つ1つ積み重ねる

ように続けます。


審査会も近いので怪我の無い

ように頑張ってください。