トランプの数字で拳立てを

行います。


最初に立ち方を行いました。


謙太君が号令をかけ、堀田さんと

自分が指導してまわります。


腹筋運動も見てまわり、声を

かけないとすぐに手を抜きます。


蹴りも正しいフォームで全力で

蹴ります。


指を鍛えるのも重要です。


回転回し蹴り後ろ回し蹴りの

連続で軸を作ります。


左右の則筋を鍛えます。


上体反らしの背筋運動は50回

2セットです。


移動稽古。


腰を落とす事が大事。


体全体で蹴れるようにします。