手押し車は2往復。


ウサギ跳び、アヒル歩き。


それぞれ2往復。


蜘蛛歩きも2往復です。


組みになって足上げ腹筋。


互いにボディーを打ちあいます。


ブリッジで背筋、首の強化。


ミット跳びです。


ジグザグにも跳びます。


ジャンプとても大事な稽古です。


ミット稽古を行います。


持ちては左右のパンチ力の違い、

打つ場所の偏りなどを伝え、レベル

アップを常に心がけねばなりません。


シャープに蹴り込むためには

ハンドミットも役に立ちます。


最後は組手で終了しました。