しっかり体重を支えます。


ヒンズースクワット。


振り打ちの練習。


前蹴上げ、内廻し蹴り、外回し蹴り、

横蹴上げと続きます。


ダンベルを持ってのシャドウ。


先輩に持ってもらい、フォーム、力、

スピードを確認します。


サンドバッグを突き中心、蹴り中心に

分けて行いました。


回り込み、連打をテーマに

組手。


このあとは、バーベルを中心に

補強稽古を行いました。

強くなりたい、上達したいと

思えばたくさん稽古する事です。

たくさん稽古する事で、稽古の

楽しさを知るのです。