堀田先輩に代わって謙太君が

基本の指導をしました。


堀田さんと自分がまわって

指導します。


基本稽古のあとは、移動稽古。


前屈立ちの移動稽古の他に

組手立ちの移動稽古も大事です。


型も行います。

太極その1から平安、安三まで。


補強稽古はいつもの順番で

こなしていきます。


腹筋運動。


下半身。


背筋運動。


負荷をかけて行います。


ボディー打ち。


相手と呼吸を合わせます。


ローキックを受けます。


このあとは、ビッグミットと組手で

終了しました。