組手の次はミット稽古にしました。


持ちてが移動し、追っていきます。


持ちてが蹴り方、本数を指示。


間に補強稽古が入ります。


上段回し蹴りは高く。


オスグッドでミット稽古が出来ない

智樹君は黙々と拳立てです。


一本でも多く蹴ります。


ミット稽古は30~40分続けました。


バンドミットでスピードとタイミングを

養います。


最後はシャドーで全体の動きの稽古。


ガードが下がってしまっていますが

スピードと力強さが出てきたと思います。


気合いが入っていい形で終了できました。

整理体操を20分ほど行いました。

準備体操も大事ですが、整理体操は

もっと大事です。

寝る前に10分間でも柔軟体操を

しておくと体調も良くなります。