一応、練習会に予定したのですが、コロナの

関係もあり札幌からの参加者も市川先生だけだったので

普通の稽古の延長としました。


市川先生が指導をサポートして

くれました。


回転の回し蹴り後ろ回し蹴り。


拳立ての姿勢からの突き。


基本稽古の間の背筋運動。


側筋を鍛えます。


足をできるだけ高くキープします。


蹴りの移動稽古。先生と先輩が

サポートしてくれます。


蹴りの本数をこなします。


前屈立ちの移動稽古。


組になっての腹筋運動。


手押し車。


蜘蛛歩き。


足上げ腹筋交互に50回。


足上げ背筋運動。