網走から大室さんが、練習会に参加する方を

一人連れて来てくれました。


柔軟体操から基本稽古まで大室さんに

お願いしました。


移動稽古は回転も行いました。


型稽古は平安そのⅢ、安三まで。


次はミット稽古。パンチから。


間に補強稽古を入れます。


鹿追から参加の阿彦君も頑張ってました。


ローキックを連続します。


腹筋運動30回。


ビッグミット。


30秒ラッシュも行います。


ジャンピングスクワット。

ゆきもり君も頑張ってます。


休まずに息を上げます。


大智君も次の大会で優勝目指して

頑張ります。


軽い組手を行います。